Vi siete mai chiesti che aspetto abbia l’autostima?
Se il comportamento sicuro esprime davvero sicurezza, oppure, nasconda ansia, tensione, disagio, paura di non riuscire?
Si, l’autostima ha una sua forma che si esprime attraverso il linguaggio del corpo. Non parlo di un segnale solo, ma di un insieme di segnali che, di concerto dicono al mondo: ”Sto bene, sono in pace con me stesso e con gli altri, ammetto i miei difetti, accetto i miei errori, racconto senza disagio i miei successi”.
Lo dice con voce chiara, modulata da una giusta intensità, né stridula né mesta. Guarda negli occhi quando parla di sé, il suo sguardo è vigile, allegro, vivace. Non essendo teso la sua pelle appare uniforme, luminosa, così, le espressioni si dipingono con naturalezza sul volto, il mento è tenuto in alto ed allineato con il resto del corpo. La bocca non è contratta in un’espressione di disagio, al contrario, segue i movimenti del viso, la mandibola non subisce contrazionei dovute allo stringere dei denti.
Anche la postura esprime sicurezza in modo naturale, spalle erette, ma non rigide (rilassate), così come i movimenti delle mani che si muovo in armonia. Anche le braccia seguono la cadenza dei movimenti senza mai apparire tese o abbandonate senza vita, lungo il corpo. E la camminata è decisa, non c’è aggressività nei movimenti.
Questa è la manifestazione fisica dell’autostima, ovvero quel piacevole “stato d’animo” che esprime la capacità di credere in se stessi, nelle proprie capacità, di saper accettare limiti e difetti, e magari con l’azione cercare di migliorarli. Esprime “salute psicologica” l’ansia non fa paura perché i momenti di difficoltà vengono affrontati e non evitati.
Autostima, sicurezza, decisione si esprimono con il corpo mediante movimenti armonici e rilassati. Ecco perché le tecniche di rilassamento muscolare sono così importanti per ognuno di noi, perché ci aiutano ad allentare quelle fastidiose tensioni che, ci impediscono di essere lucidi con noi stessi e verso le difficoltà che dobbiamo affrontare.
April 21st, 2009 - 3:49 pm
Non è sempre facile riuscire a trovare il coraggio per affrontare nuove “situazioni sociali” purtroppo spesso si è fermati dalla percezione della propria timidezza. Ma le parole che usiamo a noi stessi ci guidano, ci condizionano, sforziamoci di pensare con un altro punto di vista: la timidezza non è solo un punto a nostro svantaggio, ma può essere un potente strumento conoscitivo dell’altro. In silenzio è più facile osservare ed ascoltare, in questo modo si acquisiscono informazioni preziose sui nostri interlocutori, così in realtà siamo in vantaggio noi! Se ci sentiamo più forti, più sicuri e più decisi non abbiamo forse potenziato la nostra autostima? Si. Provate per credere.
July 20th, 2009 - 12:18 pm
EH SI L’AUTOSTIMA è MOLTO IMPORTANTE NELLA VITA DI TUTTI NOI, IN QUANTO GRAZIE AD ESSA DIPENDE MOLTO DEI NOSTRI RISULTATI.
LA NS AUTOSTIMA PUò ESSERE CONTROLLATA SIA GRAZIE ALLA NS FISIOLOGIA CHE HAI NS PENSIERI DATO CHE SONO IN STRETTO COLLEGAMENTO.
AD ESEMPIO CON UNA POSIZIONE DEL CORPO ERETTA, UNA CAMMINATA VELOCE E SICURO, PER FORZA DI COSA CI INFLUENZA ANCHE LE NS EMOZIONI FACENDOCI SENTIRE PIù SICURI.
LA STESSA COSA VALE AL CONTRARIO: VEDERCI NELLA NS MENTE COME UNA PERSONA SICURA SI SE STESSA, CHE PIACE ALLE PERSONE, MAGARI VEDERCI IN UNA SPECIFICA SITUAZIONE, TUTTO QUESTO CI FA ENTRARE IN UNO STATO D’ANIMO DI ALTA AUTOSTIMA E SICUREZZA PERSONALE.. ETC ETC.
AVERE IL CONTROLLO DELLA NS FISIOLOGIA E DEI NS PENSIERI FA SI CHE NOI POSSIAMO OTTENERE RISULTATI ECCEZZIONALI E CREARE LA VITA PROPRIO PROPRIO COME NOI LA DESIDERIAMO.
CIAO
ALBERTO
July 23rd, 2009 - 4:52 pm
Ciao Alberto, grazie per aver dato supporto alle mie parole. Tu non hai idea di quante persone mi chiamino per avere un aiuto sulla loro autostima. Il lavoro, la vita, la famiglia, gli amici …. spesso giocano insieme contro di noi e la nostra autostima, a volte sembra si mettano d’accordo per agire contro di no! Ci spezzano il cuore e distruggono le nostre sicurezze, lasciandoci in balia delle nostre emozioni più negative. Quindi abbiamo bisogno di ritrovare la carica. E’ proprio questo ciò che trasmetto nei miei corsi di autostima: imparare a contare su se stessi in ogni situazione, grazie alle risorse personali, che ci sono, ma a volte le schiacciamo così in fondo che fatichiamo a trovarle di nuovo!