Così come il nuotatore si allena per perfezionare il proprio stile, chi vuole affinare la propria capacità empatica deve allenarsi. 

In questo modo diventerete più bravi ad interpretare il linguaggio del corpo dei vostri interlocutori. E questo farà di voi “costruttori” di efficaci relazioni umane.

Eccovi dunque anche questo esercizio. esso, vi permetterà di affinare le vostri doti di “Empatia”.
Vi invito come sempre, a condividere i vostri pensieri sul blog. 

Questo esercizio consiste nel sentire emozioni e stati d’animo dell’altro attraverso il contatto delle mani.

Va eseguito in coppia e si svolge in due turni. Uno dei due sarà A e l’altro B.

Al primo turno A prende la mano destra di B con la sua sinistra e chiude gli occhi; B non deve fare niente se non starsene ad occhi chiusi.

A sposta la sua consapevolezza nelle mani, senza però sforzarsi in alcun modo, e lascia semplicemente affiorare in modo spontaneo le sensazioni che provengono da esse: ne sente la forma, la sensazione di calore o fresco, e al contempo lascia che il corpo si rilassi sempre più.

Quindi si pone in una sorta di atteggiamento di ascolto passivo e rilassato e rimane in silenzio per qualche minuto, consapevole di ogni eventuale emozione o sentimento che dovesse manifestarsi.

Poi, lentamente, lascia andare la mano del compagno ringraziandolo e piano piano entrambi riaprono gli occhi.
Si ripete quindi l’esercizio scambiandosi i ruoli.

Infine A e B dedicano alcuni minuti a comunicarsi le sensazioni provate e a verificare se ciò che si è avvertito era effettivamente presente.

I e II Esercizio: Migliora le tue relazioni interpersonali.
III Esercizio: Percepisci lo stato emotivo
IV Esercizio: 2 cuori 1 respiro