Siete dei bravi osservatori?
Sentite di essere persone disposte verso “l’altro”?
Pensate di aver raggiunto il grado di empatia da voi desiderato?

Eccovi allora un interessante esercizio che vi farà scoprire un aspetto della vostra personalità cui forse, non avete mai fatto attenzione. 

Questo è un esercizio da fare in due sottogruppi, A e B.
Gli A si muovono molto lentamente, camminando per la stanza o danzando sul posto e i B ne osservano i movimenti, seguendo una persona alla volta per qualche tempo, poi passando a un’altra.

I B immaginano di sentire i movimenti dell’altro come se fossero i propri movimenti, come se qualcosa nel proprio corpo si stesse muovendo.

Non occorre sforzarsi, anzi è bene rilassare il corpo il corpo e lasciarsi  risuonare spontaneamente con l’altro essendo consapevoli delle sensazioni sottili che si producono nel proprio corpo in corrispondenza ai movimenti che si stanno osservando.

Dopo 5 minuti si possono scambiare i ruoli.
Infine si procederà ad una breve condivisione.

Come avete svolto l’esercizio? Avete fatto fatica ad uniformarvi ai movimento degli altri?
Tendevate comunque a seguire il vostro stile di condotta?
Facevate fatica a “sentire” le emozioni che il vostro corpo vi dava?

Allora, se così è significa che dovete allenarvi ancora un po’ per affinare la vostra capacità empatica.
Ma comunque siete sulla buona strada, perché il fatto di essere consapevoli della mancanza di sensibilità, indica che avete intrapreso la strada del cambiamento “percettivo e sensoriale”.
Dunque, bravi e continuate così.

I e II Esercizio: Migliora le tue relazioni interpersonali.
III Esercizio: Percepisci lo stato emotivo
IV Esercizio: 2 cuori 1 respiro
V Esercizio: Mani che si incontrano