Ciò che permette di creare una buona relazione interpersonale è lo scambio di punti di vista, il confronto tra idee e opinioni differenti. Il darsi all’altro senza timore del giudizio. Alla base di tutto c’è la capacità di stabilire un buon clima emotivo, ovvero, lasciando da parte emozioni negative che bloccano ed impediscono uno scambio sincero.

Vi propongo questo esercizio, preso dall’interessante libro di Enrico Cheli “Relazioni in armonia” proprio perché vi voglio spingere a sperimentare confronto e scambi di emozioni.
Provate e vi invito a scrivere i vostri commenti sull’esito di questo esercizio.
 

Esercizio da fare in gruppi di 3 persone: A,B,C.
Istruzioni: A evoca uno stato emotivo, ma resta ad occhi chiusi.
B rispecchia il respira, la postura, la mimica di A per un paio di minuti, rimanendo nel proprio sentire interiore.
C “aggiusta”, come testimone esterno, il rispecchiamento di B, modificando per esempio, l’inclinazione della testa, l’espressione del viso, il ritmo o la posizione del respiro.
Ogni partecipante sperimenterà tutti e tre i ruoli e l’esercizio prevederà circa 5 minuti per ogni sperimentazione più la condivisione, per un totale di 20/25 minuti.

I e II Esercizio: Migliora le tue relazioni interpersonali.